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2020 04-08

褪黑素能否改变女性失眠问题?

来源:天津爱维医院 作者:试管婴儿专家 [打印]

  失眠是困扰着孕妈和更年期妇女的大问题,没有睡意、三更半夜醒来后就睡不着或是一整夜多梦的情况,却是一直持续下去。曾经有一段时间流行服用褪黑素治疗失眠,很多失眠的朋友也有服用褪黑素的经历。

  褪黑素是一种荷尔蒙,存在于各种动物、植物及微生物上。在人体内,主要由松果体、视网膜及肠胃道所分泌。褪黑素的合成与分泌随每天的时间变化而变化,白天日照时间会抑制褪黑素分泌,夜晚则会促进褪黑素製造。

  在正常的状况下,褪黑素的分泌于晚间中段时间最多,然后在晚间后段时间较少,再随时间逐渐减少至天亮。因此褪黑激素与睡眠的时间息息相关,可以改变睡眠周期,包括加速入眠、改善睡眠品质等,在医学上也慢慢运用来调整睡眠,尤其是调整时差的问题。

  而根据许多研究发现,雌激素以及某种程度的黄体素,会影响褪黑素的分泌。特别是当给予脑下腺垂体促进剂时,可以控制褪黑素在人体中的浓度。而目前大多数认为当内生性雌激素浓度降低时,血液中的褪黑素似乎会比较高,像是在服用避孕药的女性身上,可以发现相同之状况。

  更年期妇女身上发生的症状,常见的有睡眠障碍、情绪困扰以及盗汗、潮红等。这些症状的产生,主要原因是体内雌激素的降低所导致。除了因盗汗、潮红、心悸所引起的失眠问题之外,真正失眠的主因是否因褪黑素的浓度变化,才引发更年期不适的现象,目前可能缺乏直接的证据。只能说褪黑素具有间接角色,藉由体内荷尔蒙的变化,导致褪黑素分泌浓度的改变,进而影响睡眠。

  芬兰一篇研究发现,停经后妇女血液中的褪黑素浓度,无论是在夜晚哪一个时段,都明显比停经前后妇女血液中浓度来得低。停经前后的妇女夜晚分泌褪黑素的时间也比停经后妇女来的长。种种迹象显示,随着年纪,体内分泌褪黑素的量,似乎越来越少,这是否代表补充褪黑素可以缓减症状,或许未来需要更多医学研究来证实。

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