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2019 07-10

夏日备孕有哪些需要注意的?

来源:天津爱维医院 作者:试管婴儿专家 [打印]

  炎炎夏日带来了活力与激情,很多未准爸妈选择在这个季节缔造一个健康宝贝,那么夏季备孕有哪些需要注意的?天津爱维医院生殖专家指出,夏季炎热,准备怀孕的未准爸妈们为了孕育一个健康可爱的宝贝,需要从以下方面着手:

  1.心情的调整

  都说苦夏最难过,炎炎夏日高温难挡,最容易造成烦躁焦虑的情绪,这时女性朋友们很容易休息不好,食欲较差,影响胎儿的正常生长发育,因此在备孕时,女性朋友应该注意营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

  2.莫贪凉,饮食要均衡

  夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

  因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。

  3.要学会调整心态

  体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。

  4.睡眠要充足

  夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。

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