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2020 07-14

孕期饮食有讲究,孕妈饮食要牢记三大原则!

来源:天津爱维医院 作者:试管婴儿专家 [打印]

  怀胎十月,胎儿需要哪些营养,孕妈饮食方面要注意什么?

  从受精卵到胚胎,胎儿开始与母体产生互动,无论是所需的营养或是产生的代谢物质,都是由母体来提供及排出。因此怀孕后,除了必须注重营养摄取外,对于可能影响胎儿发展或是可能引起流产、早产的食物,也是在怀孕过程中需要注意的。然而,对于一个孕妇来说,饮食有哪些禁忌呢?。

  瓜类蔬果可否食用?

  一般而言,无论是西瓜、木瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜等属于凉性食物,只要不要食用过量,并不会影响子宫收缩,因此炎炎夏日是可以酌量食用清爽的西瓜或是木瓜。

  薏仁、杏仁可否食用?

  中医来讲,薏仁能兴奋子宫,促使子宫收缩,因此可以用来帮助排出恶露。如果在孕期食用薏仁,便容易产生早产或流产的现象。而杏仁也有类似的作用,加上本身结构具有氢氨酸,吃太多会导致中毒现象,孕妇并非不能吃,而是要少摄取。

  山楂、番红花可否食用?

  山楂和番红花都具有活血化淤及促进子宫收缩的作用,服用过多容易导致流产,因此孕妇不宜食用。

  桂圆可否食用?

  桂圆含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富且具有补血气、安神、防止老化等功能,是很有价值的药材及食材。然而桂圆是属于甘温大热之物,容易引起流产。

  芦荟可否食用?

  芦荟是一种药草,种类很多,本身具有清肠胃的功效,有的可以治疗消化不良、食欲不振等问题;有些种类可以对胃酸过多,胃、十二指肠溃疡有效。摄取少量芦荟可以帮助孕妇排便;但是如果食用过量,其中的芦荟素会让孕妇骨盆腔充血,导致流产。因此在孕期食用芦荟,需要特别小心。

  中药药材可否食用?

  一些中药的药材,可以利用其特性来辅助子宫收缩,加强恶露排出,因此如果不慎食用这类药材,很容易导致流产及早产。如人参、马齿苋、甚至是鳖,不仅造成子宫收缩,甚至会导致畸胎的产生。因此要服用中药前,一定要事前询问过医生。其他像麻油、当归,容易导致子宫收缩,在孕期中不能食用。

  一般来说,饮食并非绝对不能食用,只要不过量即可。像生鱼片等生冷食物,由于孕妇肠胃功能较一般人来得弱,如果稍不清洁,很有可能造成肠胃炎。另外如咖啡、茶饮、酒品也并不是完全禁忌,只是饮用太多,容易影响胎儿发育,或是造成子宫收缩。因此正常适当、适量的均衡饮食,不仅可以帮助胎儿健康成长,也有助于孕妇身体功能的维持。

  因此虽然孕妇饮食并非百无禁忌,但只要掌握孕期三大饮食原则:“不挑食、不过量、不碰不明中药”,孕妇一样可以吃得安心,吃得满足。

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